자세주의1 협착증 악화시키는 잘못된 자세 7가지 - 오랜 시간 앉아있는 자세 많은 사람들이 일상에서 오랜 시간 앉아있는 자세를 유지하는 경우가 많다. 특히 사무실에서 일하는 사람들은 업무 특성상 장시간 의자에 앉아 있게 된다. 이러한 자세는 협착증을 악화시킬 수 있는 주요 요인 중 하나이다. 앉아 있을 때 무게가 척추에 집중되면서 허리와 엉덩이 부분에 발생하는 불편감이 점점 커질 수 있다.잘못된 앉은 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 무너뜨리고, 근육 불균형을 초래하여 결국 협착증 증상을 더 심화시킬 수 있다. 허리를 곧게 펴지 않고 구부정하게 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 대한 압력이 증가하고, 이로 인해 신경이 압박되어 통증이 발생할 수 있다.장시간 앉아 있을 경우, 중간중간 일어나는 것도 중요하다. 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음